EN BREF

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Notion est un excellent outil pour le suivi des habitudes et la tenue d’un journal. Son avantage sur les apps dédiées : la flexibilité totale pour créer exactement le système qui vous correspond. Ce guide couvre le habit tracker, le journal quotidien et la revue hebdomadaire.

Habit Tracker dans Notion

Méthode 1 : Base de données quotidienne

Chaque jour est une entrée dans une base de données. Les habitudes à suivre sont des cases à cocher :

Vue Calendrier : Visualisez les jours où toutes vos habitudes sont validées.

Formule de score : Si vous suivez 5 habitudes, créez une formule :
if(prop("Sport"), 1, 0) + if(prop("Méditation"), 1, 0) + if(prop("Lecture"), 1, 0) + ...
Vous obtenez un score de 0 à 5 par jour.

[IMAGE: notion-habit-tracker-journal-quotidien-suivi-habitudes.jpg | Notion habit tracker — suivi des habitudes quotidiennes et journal]

Méthode 2 : Le journal quotidien

Chaque jour est une page avec un template :

## Journal — [Date]

### Humeur du matin (1-10) : 

### Gratitude
3 choses pour lesquelles je suis reconnaissant(e) :
1.
2.
3.

### Intention du jour
Une chose que je veux accomplir coûte que coûte :

### Habitudes
- [ ] Sport
- [ ] Méditation
- [ ] Lecture
- [ ] Eau (2L)

### Revue du soir
Comment s'est passée la journée ?

### Apprentissages du jour
-

### Humeur du soir (1-10) :

Revue hebdomadaire dans Notion

## Revue semaine [N] — [Dates]

### Victoires de la semaine
-

### Ce qui n'a pas fonctionné
-

### Habitudes cette semaine
Score : X/7 jours pour chaque habitude

### Apprentissages
-

### Intention de la semaine prochaine
-

### Comment je me sens en ce moment (vie, travail, santé, relations) :

Tracking des livres lus

Base de données Lecture :

• Titre et auteur
• Date de début / Date de fin
• Note (1-5)
• Résumé
• Citations mémorables
• Idées à appliquer
• Statut : À lire / En cours / Lu / Abandonné

Vue Galerie : Affichez les couvertures de vos livres lus (via image de couverture). Pour approfondir ce sujet, consultez notre guide sur Comment Maximiser la Productivité avec Notion.

Lire aussi : Notion méthode GTD | Notion PKM

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A propos de l'auteur

Maxime Berger

Coach en productivite et specialiste Notion

Maxime Berger est coach en productivite et consultant Notion certifie depuis 7 ans. Ancien Product Manager chez Alan, il a forme plus de 500 professionnels aux methodes de travail efficaces. Il partage templates et strategies sur guide-productivite.com.

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